Ставропольские психологи посоветовали, как сохранять спокойствие в стрессовой ситуации

Эксперты психолого-педагогического факультета СКФУ посоветовали жителям Ставрополья, как оставаться спокойным в сложные времена.

Специалисты отметили, что прежде всего, необходимо понять своё состояние. Если вы постоянно раздражены, тревожны, плохо спите, зависите от резких смен настроения — вероятно, вы испытываете стресс. Если ничего не предпринимать, это может усугубить ситуацию, поэтому нужно вовремя обратиться за консультацией к психологу, считает завкафедрой общей психологии и психологии личности СКФУ Ирина Белашева.

Для сохранения самообладания в любой ситуации рекомендуется соблюдать информационную гигиену: то есть определить, сколькими новостями, встречами, разговорами, вопросами необходимо ограничиться.

Эксперты рекомендуют также обсуждать интересующие темы с людьми разных возрастов и профессий.

«Это повышает объективизацию восприятия, стабилизирует эмоциональное состояние, поддерживает критичность мышления и возможность адекватного собственного реагирования», — рассказали сотрудники вуза.

Также в ситуации неопределённости и внешних ограничений важно определить ту сферу, в которой вы можете управлять своей жизнью и влиять на что-либо.