Секреты долголетия раскрыла главный гериатр Министерства здравоохранения России

Секретом долгой жизни поделилась главный гериатр Министерства здравоохранения, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачёва.

По её словам, долголетие примерно на 80% объясняется образом жизни и на 20% — генетикой, пишет РИА Новости.

Главная привычка, которая объединяет всех долгожителей — правильный образ жизни и отказ от алкоголя и сигарет. Поэтому такие люди даже в преклонном возрасте физически достаточно активны и социально адаптированы. Даже после выхода на пенсию они продолжают активно общаться, часто — продолжают работать, занимаются какой-то общественной деятельностью.

В хорошие привычки долгожителей, по мнению гериатра, входит правильный рацион питания — овощи и фрукты, а также интеллектуальная активность.

— Чем больше человек когнитивно функционирует, тем он больше живет и тем более сохранен, более здоров, — подчеркнула Ткачева.